问题1：为什么马拉松里面跑的最快的都是黑人？
第一,可以说是先天的生理条件。肌肉和心肺功能的才是长跑的最后最关键因素。肯尼亚埃塞俄比亚地处高原，平均海拔高达2500米，大概是庐山黄山的两倍吧!他们这里的人们心肺功能就是比较强的,可以说是中国男性血红蛋白含量比非洲黑人低，所以非洲血液血氧能力是特别强的，他们一口气可5楼，并且都是不喘气的。
第二，黑人运动员的爆发力，主要可以归功于体内雄性刺激分泌较多比白人和黄人高。这些合成分子也是早期兴奋剂的一个主要有效成分，外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品，黑人运动员相当于拥有了天然的兴奋剂。
第三，尽管天赋异禀，但非洲人包揽马拉松冠军主要还得靠后天训练。在东非高原许多地方，马拉松训练是一项奇特的景观。来自西非的黑人一般身体素质好，肩膀宽，肌肉发达，爆发力强。还有就是因为贫困，很多的肯尼亚人从小就要跑步上学，这样不知不觉的就为跑步打下了基础。
根据的分析，在世界马拉松的赛场上，黑人的运动员已经被人们公认为他们有一种强大的力量，其实这可以说是他们得天独厚的种族优势，生理优势，还有刻苦的训练。所以我们必须要在后天的因素上面付出很大的努力，并且还要努力的锻炼。
问题2：都说跑步腿会变粗，但为什么90%的马拉松跑者小腿都很细？
首先，先解释为什么有人说跑步会让小腿变粗，因为在跑步运动前后没有进行有效的拉伸的运动，而且还没有选择好的地点跑步，跑步的姿势问题以及跑步的时间和问题，不宜太久也不要太快。
当然还是饮食问题，有的人会以为自己健身已经把脂肪燃烧了就可以开始胡吃海塞暴饮暴食，这样只会让自己更胖罢了，这些原因都可能会导致小腿变粗。
但是如果你避免了这些雷区，正确的进行跑步运动，养成正确的跑步习惯，其实慢跑是有氧运动，具有消耗热量、燃烧脂肪的效果，还可以锻炼心肺功能，其实是不会让你的小腿变粗的，只会更细，想变粗都难，所以我们要注意跑步前后的拉伸运动，可以进行跑步后对小腿局部按摩，也注意自己在运动期间的饮食，也要根据自己的体型制定计划来进行有效的跑步运动。
其实有这种错觉是很正常的，因为在跑步的过程中体内血液循环加快，腿部充血，小腿会有膨胀的感觉，所以有的人会以为小腿变粗了，其实真的不是这样的，就像你说的，马拉松长跑运动员的小腿大多都很细，因为马拉松长跑是有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，消耗热量，而且有氧代谢是以脂肪和糖类为主要原料，所以小腿会更加紧致，而不会更粗，其实像是短跑这样的无氧运动才会使腿部变得更粗壮，长跑是不会的。
问题3：为什么90%跑马拉松的妹子，小腿不仅不粗反而还很细？
因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。
而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
而且运动员他们每天的饮食都控制得非常精细，他们会有专业的营养师来给他们搭配一日三餐，他们不能够吃炸鸡汉堡的这些高热量的垃圾食品。
记得有一次看到一档综艺节目，里面有一个田径运动员。节目中给他们提供了炸鸡，其他的成员都纷纷冲上来分享炸鸡，但是只有运动员自己并没有吃，但是从他的眼睛里可以看出，他真的非常渴望能够吃一口炸鸡。
但是他的自制力真的非常的强，尽管周围的人都在吃炸鸡，但是他毅然决然的没有吃，只是闻了闻味道。
运动员的意志力真的让我们非常的佩服。不得不说，运动员每天吃的苦是我们难以想象的，他们可以一天训练十二个小时都不带休息的。
而且运动员他们的生活非常的枯燥乏味，每天除了训练就是回寝室休息，睡觉，到了固定的时间必须要熄灯，而且还不能随便的离开训练的队伍。
基本上一年时间都不能够回家看自己的父母亲人。而且也不能随心所欲的吃想吃的东西，像泡面，火腿肠这些垃圾食品，他们可能吃都没有吃过。
运动员的每天吃的东西都是不会长胖的，同时马拉松比赛本来就是一项有氧运动，所以大多数跑马拉松的人小腿会很漂亮
问题4：为什么马拉松运动员和游泳运动员相比，身材差距这么大？
针对绝大多数体育运动项目的选手而言，决策身型外型且在于后天性训练要素的主要是全身肌肉品质和遍布。而全身肌肉品质和遍布又在于2个要素——健身运动中的驱动力和摩擦阻力/耗能来源于及特性。
先说马拉松选手
马拉松选手（换句话说5000米及之上间距的长跑者）健身运动中最必须摆脱的力来源于本身休重。有一个叫法叫，休重每调整1kg，马拉松考试成绩就调整3分钟。这一基础理论来源于休重和动能使用量的关联。体重下降，卡路里消耗当然就少，那理论上耗费一样的动能就可以跑得迅速更长远。
更强了解的表述：假如你减去慢跑不需要的那一份净重，当然考试成绩会提升嘛！因此，马拉松选手上身广泛身体瘦，但肩膀、胳膊、及躯体关键的全身肌肉实际上十分强劲——高效率的下摆臂和长期保持核心肌肉群的平稳能够巨大的提高慢跑合理性，跑得迅速更长远。
而且即使偏瘦偏瘦的人，他人体所存储的人体脂肪，也彻底足够支撑点一个马拉松所必须的动能提供。因此 顶级马拉松也会尽量地管理自己休重。
此外从身体结构的视角而言，腿长的人更合适长跑。这儿的腿长关键看2个指标值，腿长占体长比和小腿肚占腿长比。田径运动教练员选幼苗，通常第一眼会看一个地区——肚脐的高宽比。肚脐越高，重心点越高，腿越长，越有长跑的先天性优点。
理论上最合适长跑的“马拉松人”，个子在168-172、休重在55-60公斤中间、腿长、小腿肚占腿长占比高——“长跑皇上”格阿尔弗西拉子西耶、马拉松世界纪录丹尼尔斯·基梅托都恰好极致合乎。
而游泳选手
技术性视角剖析的话，游泳比马拉松要有“科技含量”的多，难以简易以“人越高越游得快”来表明。大家首先看更偏短路线的菲尔普斯，泳游池实至名归的GOAT：
193个子的飞鱼，这腿好像有点儿短——游泳规定在行驶全过程中人体呈平行线（并非S形晃动），分岔（两腿）越靠后当然越好。打腿规定的是小幅度迅速，修长美腿在水里就没有优点。
假如说田径运动和游泳全是绝对的大比拼，那田径运动场大部分东方人难以和黑人匹敌，而到水中，相对性小短腿身型平扁的东方人缺点也不那么大，再加上老黑并不善于游泳，中日韩通常在泳游池也可以争金夺银。
可是，也不好说游泳选手一定全是“短腿”——个子一米98、更偏长距离的武大靖身型就很均匀。
对比菲尔普斯能够算真·修长美腿了。大长腿在游泳的考虑、蹬壁转过身时占有优势。长距离游泳往返频次多，显而易见会变大这一优点。
对比体长近两米的武大靖，老敌人朴泰桓个子“只”有一米83，在泳游池里这一个子算作小个子了。
对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有极致的倒三角，可谓是长相最大的选手了。
那样比照，马拉松选手和长距离游泳选手差别当然身型上差别十分之变大：
理想化的马拉松选手，个子不必太高，170上下，休重55-60公斤，腿长尤其是小腿长，脚不可以很大，瘦削但强有力的肩部和强劲的核心肌肉群（线框倒不一定很显著）、肚脐部位高（人体重心点高）；
而理想化的长距离游泳选手，个子最好是做到一米9之上，脚部特别是在小腿肚不过长，大脚插件，健壮且开阔的肩膀，强劲的核心肌肉群，令人震惊的臂展；
外观设计的差别外，马拉松选手和长距离游泳选手本质较为类似的是：都是有较低的体脂率，非常高的肺功能（一般7000Ml之上），血夜中的乳酸菌成分少且有强劲的溶解工作能力。
那是不是存有能兼具长跑和长距离游泳，且别人看上去身型均匀够味的？那应当便是铁人三项选手了……
问题5：为什么长跑运动员和马拉松运动员的小腿那么修长？
可能和天生有关。但后天的训练绝对不可缺少。长跑和马拉松都是有氧运动。有氧运动减少脂肪，同时不增加肌肉。腿就会特别细长，你要长期锻炼，也能这样。 一天至少跑30分钟。
问题6：马拉松运动员的肌肉形状是怎样的
肌肉其呈细长状。
主要的原因：跑马拉松时做的是有氧运动，氧气充分分解体内糖分，是很有效的减脂运动。有氧运动像马拉松跑步，这种长时间的有氧运动，反损耗肌肉的含量，所以造成的是马拉松运动员腿部很纤细，不会像短跑运动员那样腿部肌肉很壮硕。
问题7：马拉松运动员为什么都瘦啊 那小腿粗吗
马拉松运动员比的就是+耐力,还有就是
肺活量要大.所以他们一般每天都得跑上好几公里的路作为训练.瘦是因为马拉松的路程那么远,自身的体重轻也是一个优势,这样能让你节能体能.小腿都不会粗的,粗的一般都是几百米的那种运动员,因为他们需要的是爆发力.
问题8：长跑运动员身高体重标准表
一:身高
目前男子长跑运动员的身高与过去有一定的差异,1.80米左右的选手增多,有的甚至超过1.90米.但是世界女子中长跑选手及亚洲的男子长跑选手的身高变化不大,日本女选手的身材较低.
与身高关系较大的是下肢长,下肢占全身的比例,日本人为47%-48%,欧美人为52%-53%.两者的差别为5%.1.80米的运动员约差10厘米,1.70米的运动员约差8厘米.下肢长和步幅有密切关系,所以身高高者对运动是有利的.然而问题主要在于膝关节以下的长度(小腿长).近年来日本青少年身高有明显增长的倾向,但主要是大腿部分的增长.
二:体重
赛跑时,运动员体内肌肉中消耗必要的能量而使体重发生变化,而因体重大的人能量就多,体重轻的运动员能量就少.从这个角度看体重大的较体重小的有利.但是另一方面,体重轻者在运动中消耗能量少,所以体重轻者较体重大者有利.因此选拔中长跑选手.这两方面因素均应考虑,应该选择体重适宜的人.这就需要从体重,身高,比体重,身高体重指数选材.
三:比体重
所谓比体重,是体重/身高*102.那么什么样的比体重最适宜于中长跑运动员呢理想的指数为35-37.男女中跑运动员的数值大于长距离运动员,这与身材移动的时间(跑的距离)及肌肉力量有关系.专项距离越短运动员的体重越大,距离越长,运动员体重越小.
四:身高体重指数
所谓身高体重指数,是体重/身高3*107的公式所得出的指数,其理想的指数是110-120,和比体重一样,专项距离越短的运动员其数值越大,而距离越长的运动员的数值越小.
五:体脂
在中长跑比赛中,体重轻者是有利的,特别是无活性的脂肪不会产生有效的能量.因而,中长跑运动员都希望减少自己的体脂.一般中长跑选手的体脂占全身体重的5%-10%,而一般男子为15%,女子约22%,日本男子中长跑运动员的体脂量占体重的8%,日本女选手的体脂量为8%-13%,女子比男子高.有报告说长跑运动员最少的体脂量占体重的1.7%(美国体脂).
问题9：长跑运动员和短跑运动员相比，他们的身材有什么不同？
有可能长跑运动员没有短跑运动员出名。原因很简单——长跑的观赏性远不如短跑——短跑带来的绝对的视觉冲击更加刺激。所以我们先来介绍几个处于长跑世界顶端的人:Gebre Silasy ye跑步也是一样。为什么短跑运动员又高又壮，而长跑运动员又矮又瘦？如果说博尔特是短跑之王，那么长跑圈里有一个国王统治的时间比博尔特还长——格布雷·塞拉西。格布雷·塞拉西埃塞俄比亚。像非洲许多贫穷的运动员一样，他总是赤脚跑步。18岁的时候，他第一次穿上了跑鞋。当时他觉得很不舒服，因为它们“太重”。说起Gebre Silasy的成绩，别的不用说，光是破27次世界纪录就能感受到他的恐怖。
套用一句话——在他那个时代，只有他自己能打败他！1989．贝克尔他也是埃塞俄比亚人，是长跑界的顶尖人物——他于1982年6月13日出生在埃塞俄比亚的贝克勒尔。在国内，新闻媒体给了他“跑神”的称号。作为三枚奥运会金牌的拥有者和两项5000米和10000米世界纪录的保持者，他目前是田径长跑领域无可争议的王者之一。此刻，它在马拉松(公路赛)的领地上发起了强大的冲击，获得了目前世界第三的好成绩。法拉赫其实主要是因为他们从事的运动不同。短跑需要短时快速爆发力。肌肉“缺氧”情况下的快速剧烈运动称为“无氧运动”。运动时氧气的摄入量很低。
因为爆发力强，糖不能被氧气分解，所以要靠无氧能量供给能量。无氧运动会使糖代谢过晚，导致肌肉酸痛。有氧运动不一样。氧气充分分解体内的糖分，是一种非常有效的减脂运动。无氧运动就像短跑，增加肌肉力量。有氧运动就像马拉松比赛。这种长期的有氧运动会失去肌肉含量，所以马拉松运动员的腿非常纤细，不如短跑运动员强壮。百米短跑运动员和马拉松运动员有什么区别？真的要放弃无氧训练吗？但是很多姐妹都怕肌肉，所以干脆不做无氧运动，
只做有氧运动。其实是不对的，因为运动员的专业需求因项目不同而不同，所以要经常锻炼一个类别，导致体型的差异。在我们的生活中，健身仍然需要有氧和无氧相结合才能取得良好的效果。无氧训练可以很好的锻炼肌肉的爆发力，增加人体的新陈代谢，提高基础代谢更好的减脂，所以肌肉含量是减脂的核心。
问题10：作为当之无愧的马拉松第一人，基普乔格有哪里不同于常人的地方？
基普乔格，世界上最伟大的马拉松运动员，不断的打破自己的极限，他不同于常人的地方，就是拥有着非常出色的身体和非常高的天赋。
一、基普乔格，1984年出生于肯尼亚，职业马拉松运动员，在他19岁的时候就获得过五千米长跑的世锦赛金牌，从此一颗新星缓缓升空，在他夺得金牌之后，肯亚全国人民十分的高兴载歌载舞，国家将一条街道以他的名字命名，可见这块金牌对肯尼亚是具有十分重要的意义的，在2018年柏林马拉松比赛中基普乔格从夺取金牌并创造了新的世界纪录，在2019年的马拉松挑战赛中跑入了两个小时，成为全球历史上第一位将马拉松跑进两个小时的运动员，被评为2018年国际十佳运动员称号。
二、在基普乔格成功的跑进了两个小时，并创造了新的极限之后，他激动地说，人类是没有极限的，成为真正的马拉松之王，每天都要经受各种各样的训练来保持自己的体质，基普乔格每周都会跑上200公里左右，这是非常强大的运动量，所以换来的就是令人惊叹的成绩。
三、基普乔格十分的具有马拉松天赋，连他自己都认为如果没有天赋，哪怕再刻苦的训练也无法帮助他夺取金牌，更不可能成为马拉松项目的王者，除此之外，他本人也是十分热爱马拉松这项运动的，真正的热爱才会让你专注于一件事情，是训练更加的事半功倍，在最初的时候，他还没有成名，没有专业的团队为他指导，只有他自己一个人严格地要求自己制定训练计划，并一个人完成，这是比常人拥有更强的自制力是非常难等可贵的，是我们需要向他学习的。
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